Veröffentlicht: 16/10/2026
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Haben Sie schon einmal im Oktober eine rosa Schleife gekauft? Vielleicht haben Sie sie an Ihrer Kleidung befestigt, eine der Kampagnen gesehen oder bemerkt, dass rosa Schleifen im Oktober überall um uns herum zu finden sind. Der Rosa Oktober, weltweit bekannt als „Pink October“, erinnert jedes Jahr an die Bedeutung der Brustkrebsvorsorge, der Früherkennung und der Unterstützung von Frauen, die von dieser Krankheit betroffen sind.
Brustkrebs ist weltweit die häufigste bösartige Tumorerkrankung bei Frauen und betrifft jedes Jahr Millionen von ihnen. Allein im Jahr 2022 wurde bei etwa 2,3 Millionen Frauen weltweit Brustkrebs diagnostiziert. Vielleicht hat Ihre Mutter, Ihre Schwester, Ihre Partnerin, eine Freundin oder eine Kollegin diese Diagnose erhalten. Das Wichtigste ist, den eigenen Körper zu kennen, ungewöhnliche Veränderungen zu bemerken, Selbstuntersuchungen durchzuführen und die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen.
Sowohl Frauen als auch Männer können an Brustkrebs erkranken. Bei Männern tritt diese Erkrankung jedoch nur sehr selten auf, weshalb wir unter dem Begriff Brustkrebs die Erkrankung bei Frauen verstehen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
An der Entstehung der Erkrankung können mehrere Faktoren beteiligt sein, beispielsweise genetische Veranlagung, hormonelle Einflüsse, Lebensstil und weitere Umstände. Das Vorliegen eines dieser Risikofaktoren bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit Sicherheit an Brustkrebs erkranken wird. Ebenso kann die Erkrankung auch bei einer Person auftreten, bei der kein bekannter Risikofaktor vorliegt.
Deshalb ist die Selbstuntersuchung der Brüste ein wichtiger Bestandteil der Vorsorge.
Es ist nicht vollständig möglich, Brustkrebs zu verhindern. Es gibt jedoch Maßnahmen, mit denen wir einige Risikofaktoren beeinflussen und gleichzeitig die Chance erhöhen können, dass eine mögliche Erkrankung rechtzeitig erkannt wird.
Die häufigsten Symptome der Erkrankung sind Knoten, Schwellungen oder Verhärtungen in der Brust. Das haben wir natürlich alle schon hundertmal gehört, doch ein Knoten kann nicht nur in der Brust, sondern auch in der Achselhöhle oder unter dem Schlüsselbein auftreten. Dort befinden sich nämlich Lymphknoten, die mit den Lymphgefäßen des Brustgewebes verbunden sind. Über diese Gefäße kann sich ein Tumor ausbreiten und beispielsweise eine Schwellung in der Achselhöhle verursachen. Zu den weiteren möglichen Symptomen gehören Ausfluss aus der Brustwarze, eine Einziehung der Brustwarze, gerötete Haut oder eine Haut, die an Orangenschale erinnert. Wenn wir etwas bemerken, das für uns neu oder ungewöhnlich ist, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Knoten oder eine andere Veränderung allein bedeutet jedoch noch nicht, dass es sich um Krebs handelt.
Wir können jedoch viel für unseren Körper tun. Den größten Einfluss hat regelmäßige körperliche Aktivität: Es ist nachgewiesen, dass 5 Stunden regelmäßige körperliche Aktivität pro Woche das Brustkrebsrisiko um bis zu 38 % senken. Dabei müssen wir keine sportlichen Höchstleistungen erbringen – wir können einfach das anziehen, worin wir uns wohlfühlen, und einen Spaziergang machen, an einem Gruppentraining teilnehmen oder mit einer Freundin Rad fahren. Jede Bewegung zählt.
Ebenso wichtig sind der allgemeine Lebensstil und ein starkes Immunsystem. Ausreichend Bewegung, eine abwechslungsreiche Ernährung und guter Schlaf wirken sich positiv auf unsere Gesundheit insgesamt aus. Das Immunsystem lässt sich durch ein gesundes Darmmikrobiom unterstützen.
Schließlich dürfen wir die regelmäßige Brustselbstuntersuchung nicht vergessen. Es ist gut, den eigenen Körper zu kennen und zu wissen, wie unsere Brüste aussehen und sich anfühlen. Wir achten auf Veränderungen, die für uns neu sind. Die Selbstuntersuchung kann helfen, Veränderungen rechtzeitig zu erkennen.
Die Selbstuntersuchung sollte jeden Monat durchgeführt werden, idealerweise am 5. bis 10. Tag nach Beginn der Menstruation. Ein paar Tage nach Ende der Menstruation ist der ideale Zeitpunkt. Achten Sie vor allem auf Knoten, Verhärtungen, Rötungen, Veränderungen der Haut bei der Berührung und Ausfluss. Vergessen Sie nicht, auch die Achselhöhlen und den Bereich unter dem Schlüsselbein abzutasten.
Sie kennen Ihren Körper am besten. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, was für Sie normal ist, und eventuelle neue oder ungewöhnliche Veränderungen nicht zu übersehen. Nicht jede Veränderung bedeutet Brustkrebs, aber wenn Sie etwas beunruhigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Stellen Sie sich vor einen Spiegel und betrachten Sie Ihre Brüste zunächst mit den Armen locker am Körper entlang und anschließend mit den Armen über dem Kopf erhoben. Betrachten Sie sie auch aus verschiedenen Blickwinkeln.
Achten Sie auf: Veränderungen der Form oder Größe der Brust, Veränderungen der Haut, Rötungen, Dellen, Hautvertiefungen oder -ausbeulungen, Veränderungen der Form oder Stellung der Brustwarze sowie Ausfluss aus der Brustwarze.
Die Abtastung können Sie im Liegen oder im Stehen durchführen. Tasten Sie die rechte Brust mit der linken Hand und die linke Brust mit der rechten Hand ab.
Tasten Sie mit drei flach aufliegenden Fingern sanft die gesamte Brust in kreisenden Bewegungen ab. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie diesen nach und nach, um auch die tieferen Gewebeschichten zu ertasten. Gehen Sie systematisch vor, damit Ihnen kein Teil der Brust entgeht. Mit der Zeit werden Sie eine Methode finden, die für Sie am besten geeignet ist. Es werden mindestens 3 Kreise an jeder Stelle empfohlen.
Vergessen Sie bei der Untersuchung nicht die Achselhöhle und den Bereich um das Schlüsselbein.
Achten Sie auf: jede Unebenheit, jede Beule, jedes unangenehme Gefühl.
Empfindlichkeit oder Schmerzen können viele verschiedene Ursachen haben und bedeuten nicht zwangsläufig eine Krebserkrankung.
Massieren Sie zum Schluss beide Brüste gleichzeitig, um sicherzugehen, dass Sie keine Stelle übersehen haben.
Es ist wichtig, die Selbstuntersuchung auch dann durchzuführen, wenn Sie keine Beschwerden haben. Ideal ist es, die Selbstuntersuchung nach Ende der Menstruation regelmäßig zur Gewohnheit zu machen.
Die Selbstuntersuchung ersetzt weder Vorsorgeuntersuchungen noch Mammografie-Screenings. Sie ist jedoch eine Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und eventuelle Veränderungen zu erkennen. Auch wenn Sie keinen bekannten Risikofaktor haben, bedeutet das nicht, dass bei Ihnen kein Brustkrebs auftreten kann. Deshalb ist es sinnvoll, Ihren Brüsten regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
Der „Pink October“ erinnert uns jedes Jahr daran, dass wir uns das ganze Jahr über um unsere Gesundheit kümmern sollten. Wenn Sie sich die Brustselbstuntersuchung noch nicht zur Gewohnheit gemacht haben, probieren Sie es doch gleich jetzt aus, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben. Lernen wir unseren Körper kennen und kümmern wir uns um ihn.
Wenn wir im nächsten Oktober die rosa Schleife sehen, denken wir an die Frauen, die Brustkrebs überstanden haben. Denken wir aber auch an uns selbst und vergessen wir die Vorsorge nicht – das ganze Jahr über. Sich um sich selbst zu kümmern, ist keine Kleinigkeit.
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