Opublikowano: 16/10/2026
Czas czytania: 5 min
Czy kupiliście kiedyś w październiku różową wstążkę? Być może przypięliście ją do ubrania, natknęliście się na którąś z kampanii, a może zauważyliście, że w październiku różowe wstążki są wszędzie wokół nas. Różowy październik, znany na całym świecie jako Pink October, co roku przypomina o znaczeniu profilaktyki raka piersi, wczesnego wykrywania oraz wsparcia dla kobiet dotkniętych tą chorobą.
Rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet na całym świecie i co roku dotyka miliony z nich. Tylko w 2022 roku rak piersi zdiagnozowano u około 2,3 miliona kobiet na całym świecie. Być może ta diagnoza dotknęła Twoją mamę, siostrę, partnerkę, przyjaciółkę lub koleżankę z pracy. Najważniejsze jest, aby znać swoje ciało, zwracać uwagę na nietypowe zmiany, przeprowadzać samobadanie piersi i zgłaszać się na zalecane badania.
Na raka piersi mogą zachorować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jednak u mężczyzn choroba ta występuje bardzo rzadko, dlatego pod pojęciem raka piersi rozumiemy chorobę dotykającą kobiety. Wraz z wiekiem ryzyko zachorowania na raka piersi wzrasta.
W powstawaniu choroby może brać udział wiele czynników, na przykład predyspozycje genetyczne, czynniki hormonalne, styl życia i inne okoliczności. Obecność któregokolwiek z czynników ryzyka nie oznacza jednak, że dana osoba na pewno zachoruje na raka piersi. Podobnie choroba może rozwinąć się u osoby, u której nie występuje żaden znany czynnik ryzyka.
Dlatego ważnym elementem profilaktyki jest samobadanie piersi.
Nie da się całkowicie zapobiec rakowi piersi. Istnieją jednak działania, dzięki którym możemy wpłynąć na niektóre czynniki ryzyka, a jednocześnie zwiększyć szansę na wczesne wykrycie ewentualnej choroby.
Najczęstszym objawem choroby są guzki, obrzęk lub stwardnienie w piersi. Oczywiście wszystkie słyszałyśmy to już setki razy, jednak guzek może pojawić się nie tylko w piersi, ale także pod pachą lub pod obojczykiem. Znajdują się tam bowiem węzły chłonne, które są połączone z naczyniami chłonnymi tkanki piersiowej. Przez te naczynia nowotwór może się rozprzestrzeniać i powodować obrzęk, na przykład pod pachą. Inne możliwe objawy to wydzielina z brodawki sutkowej, jej wciągnięcie, zaczerwieniona skóra lub skóra przypominająca skórkę pomarańczy. Jeśli zauważymy coś, co jest dla nas nowe lub nietypowe, warto skonsultować się z lekarzem. Samo wyczucie guzka lub inna zmiana nie oznacza jeszcze, że mamy do czynienia z rakiem.
Możemy jednak wiele zrobić dla naszego organizmu. Największy wpływ ma regularna aktywność fizyczna – wykazano, że 5 godzin regularnej aktywności fizycznej tygodniowo zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi nawet o 38%. Nie musimy przy tym osiągać żadnych sportowych wyczynów – wystarczy założyć to, w czym czujemy się dobrze, i wybrać się na spacer, na zajęcia grupowe lub na przejażdżkę rowerową z przyjaciółką. Każdy ruch się liczy.
Równie ważny jest ogólny styl życia i silny układ odpornościowy. Odpowiednia ilość ruchu, zróżnicowana dieta i dobry sen korzystnie wpływają na nasze ogólne zdrowie. Układ odpornościowy można wzmocnić poprzez dbanie o zdrową mikroflorę jelitową.
Wreszcie nie wolno nam zapominać o regularnym badaniu piersi. Dobrze jest znać swoje ciało i wiedzieć, jak wyglądają nasze piersi oraz jakie wrażenie sprawiają w dotyku. Zwracamy uwagę na zmiany, które są dla nas nowe. Samobadanie może pomóc w szybkim wykryciu zmian.
Samobadanie należy wykonywać co miesiąc, najlepiej między 5. a 10. dniem od początku miesiączki. Idealnym momentem jest kilka dni po zakończeniu miesiączki. Zwracaj uwagę przede wszystkim na guzki, zgrubienia, zaczerwienienia, zmiany w dotyku skóry oraz wydzielinę. Nie zapomnij również obmacać pach i obszaru pod obojczykiem.
To Państwo najlepiej znają swoje ciało. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jest dla Państwa normalne, i nie przeoczać ewentualnych nowych lub nietypowych zmian. Nie każda zmiana oznacza raka piersi, ale jeśli coś Państwa niepokoi, należy skonsultować się z lekarzem.
Stań przed lustrem i obejrzyj piersi, najpierw z rękami swobodnie opuszczonymi wzdłuż ciała, a następnie z rękami uniesionymi nad głową. Przyjrzyj się im również z różnych stron.
Zwróć uwagę na: zmiany kształtu lub wielkości piersi, zmiany na skórze, zaczerwienienia, wgłębienia, wciągnięcia lub wybrzuszenia skóry, zmiany kształtu lub położenia brodawki sutkowej oraz wydzielinę z brodawki sutkowej.
Badanie dotykowe można przeprowadzać zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej. Prawą pierś badaj lewą ręką, a lewą pierś – prawą ręką.
Trzema palcami ułożonymi płasko delikatnie badaj całą pierś ruchami okrężnymi. Zacznij od lekkiego nacisku i stopniowo zwiększaj go, aby zbadać również głębsze warstwy tkanki. Postępuj systematycznie, aby nie pominąć żadnej części piersi. Z czasem znajdziesz sposób, który będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Zaleca się wykonanie co najmniej 3 okrążeń w każdym miejscu.
Podczas badania nie zapomnij o dole pod pachą i okolicy kości obojczykowej.
Zwracaj uwagę na: wszelkie nierówności, guzki, nieprzyjemne odczucia.
Wrażliwość lub ból mogą mieć wiele różnych przyczyn i same w sobie nie muszą oznaczać choroby nowotworowej.
Na koniec przetrzyj jednocześnie obie piersi, aby upewnić się, że nie pominęłaś żadnego miejsca.
Ważne jest, aby przeprowadzać samobadanie nawet wtedy, gdy nie odczuwasz żadnych dolegliwości. Najlepiej jest uczynić samobadanie regularnym nawykiem po zakończeniu miesiączki.
Samobadanie nie zastępuje badań profilaktycznych ani badań mammograficznych. Jest to jednak jeden ze sposobów, by lepiej poznać swoje ciało i wykryć ewentualne zmiany. Nawet jeśli nie masz żadnych znanych czynników ryzyka, nie oznacza to, że rak piersi nie może się u Ciebie pojawić. Dlatego warto regularnie zwracać uwagę na swoje piersi.
Różowy październik co roku przypomina nam, że powinniśmy dbać o swoje zdrowie przez cały rok. Jeśli samobadanie piersi nie stało się jeszcze dla Ciebie nawykiem, spróbuj je wykonać na przykład właśnie teraz, po przeczytaniu tego artykułu. Poznajmy swoje ciało i dbajmy o nie.
Kiedy w październiku zobaczymy różową wstążkę, pamiętajmy o kobietach, które zmagały się z rakiem piersi. Pamiętajmy jednak również o sobie i nie zapominajmy o profilaktyce przez cały rok. Dbanie o siebie to nie drobiazg.
Śledź nas na Instagramie @essens_official
